Séniores praticam ginástica
14 Abril 2010
Conscientes da importância da actividade física para a população sénior, o Município de Arruda dos Vinhos, iniciou no passado dia 9 de Março, no Centro de Convívio Sénior de Arruda dos Vinhos, aulas de ginástica, visando prevenir riscos inerentes ao processo de envelhecimento e solidificando o convívio entre pares.
As aulas de ginástica decorrem todas as terças e quintas-feiras sendo constituídas da seguinte forma:
- Mobilização articular onde são trabalhados os membros inferiores e superiores e os ombros;
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Treino cardiovascular para activar a circulação;
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Trabalho abdominal;
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Trabalho de força
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Final retorno à calma com alongamentos musculares.
Esta actividade tem uma participação média de 15 utentes.